Pradinis

Aktualu ir naudinga

Vitaminas E (Tokoferolis)

Vitaminas E – antioksidantas, kuris padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos.

Vitaminas C (askorbo rūgštis) ir jo nauda organizmui

Nuo senų laikų yra žinoma, kad vitaminas C padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, bet jis atlieka ir dar daugiau funkcijų.

Vitaminas B6 (Piridoksinas)

Vitaminas B6 padeda palaikyti normalią energijos apykaitą, nervų sistemos veiklą, baltymų ir glikogeno apykaitą, psichologinę funkciją.

Vitaminas B3 (Niacinas)

Vitaminas B3 padeda palaikyti normalią energijos apykaitą, nervų sistemos veiklą, psichologinę funkciją, gleivinių bei odos būklę.

Vitaminas B2 (Riboflavinas)

Vitaminas B2 svarbus padedant palaikyti normalią energijos apykaitą, nervų sistemos veiklą, gleivinių, raudonųjų kraujo kūnelių, odos būklę, padeda išsaugoti normalų regėjimą, apsaugo nuo oksidacinės pažaidos.

Vitaminas B1 (tiaminas) reikalingas kiekvienam

Tiaminas buvo pirmasis atrastas B grupės vitaminas, todėl jis ir vadinamas B1. 

Peršalau, aukšta temperatūra. Ką daryti?

Atšalus orams neretai pajuntame, kaip greitai peršalame. Peršalimas – labai dažnas virusinės kilmės viršutinių kvėpavimo takų susirgimas, pasireiškiantis ryklės paraudimu ir skausmu, kosuliu, sloga, karščiavimu, galvos skausmu ir kitais simptomais.

Svajoju apie gražius plaukus, odą ir nagus. Ką daryti?

Vešlūs ir išpuoselėti plaukai, skaisti oda ir tvirti nagai – kiekvienos merginos ir moters svajonė. Gaila, bet to pasiekti pavyksta ne visada. Įvairios išorinės plaukų, nagų ar odos priežiūros priemonės neretai suteikia tik trumpalaikį efektą, todėl, kad išvengtumėte nemalonių problemų, derėtų savo grožiu rūpintis iš vidaus – rūpintis mityba ir rinktis visaverčius maisto produktus.

Kaip būti sveikais ir energingais ištisus metus?

Rūpinkitės savo sveikata ir sudarykite organizmui sąlygas gauti visas reikalingas medžiagas.

Miego poveikis sveikatai

Šiuolaikinis gyvenimo tempas verčia skubėti, todėl daugelis mažai laiko skiria normaliam ir visaverčiam poilsiui bei miegui. Nustatyta, kad suaugęs žmogus privalo miegoti ne mažiau kaip aštuonias valandas.

„Z“ kartos jaunuolių mitybos įpročiai

Verslumu pasižymintys „Z“ kartos atstovai yra kūrybingi, smalsūs ir drąsūs. Būtų gerai, jei jie būtų ir sveiki“, – sako Lietuvos edukologijos universiteto sveikatinančios mitybos ugdymo dėstytoja Birutė Mielkuvienė.

Profilaktinės programos dėmesys vyrų sveikatai

Vis dažniau vyrai raginami aktyviau dalyvauti Lietuvoje vykdomose prevencinėse programose ir nemokamai pasitikrinti sveikatą, išsitirti, ar jiems nėra rizikos susirgti vėžiu. Už paslaugas, kurios suteikiamos pagal minėtas prevencines programas, žmogui, kuris yra apdraustas privalomuoju sveikatos draudimu, nereikia mokėti iš savo kišenės.

Sąnariais būtina rūpintis kasdien

Sąnarių ligų simptomai – kojų ir rankų skausmas, nemalonus jausmas lankstant sąnarį, patinimas – gali būti juntami ir nesulaukus 25-erių ar 30-ies.

Stuburo skausmai kamuoja vis jaunesnius

Skausmas - pats svarbiausias kaulų ir raumenų sistemos susirgimų simptomas. Kaklo, pečių ir nugaros skausmas vargina įvairaus amžiaus žmones. Nors skausmas yra gyvybiškai svarbus ir natūralus apsauginis biologinis veiksnys, dažnai besikartodamas jis labai pablogina asmens gyvenimo kokybę ir sumažina jo darbingumą.

Šiuolaikiniai vaikai kamuojami alergijos, stuburo problemų ir prastos regos

Atlikti vaikų sveikatos tyrimai parodė, kad Lietuvos vaikų imunitetas kasmet prastėja. Darželinukų amžiuje daugėja alergijų, stuburo iškrypimų, vis dažniau pasitaiko trumparegystės, bronchinės astmos atvejų, mažyliai dažniau ir ilgiau serga peršalimo ligomis.

Traumų aukos namuose – vaikai

Praėjusiais metais Lietuvoje buvo užregistruota daugiau nei 63 tūkstančiai traumų, apsinuodijimų ir kitų nelaimingų atsitikimų, kurie nutiko vaikams iki 17 metų amžiaus žaidžiant namuose. Per metus iš 1 000 vaikų daugiau nei 100 patiria sužalojimą.

Patarimai mėgstantiems keliauti

Sveikatos specialistai vykstantiems į egzotiškas šalis pataria pasiskiepyti, kad vėliau netektų gailėtis susirgus rimtomis ar net nepagydomomis ligomis. Šiaulių visuomenės sveikatos biuro specialistai vykstantiems į egzotiškas šalis pataria pirmiausia pagalvoti apie skiepus: tai padaryti reikėtų likus bent 4–6 savaitėms iki kelionės.

Paaugliai tampa virtualios erdvės įkaitais

Psichologų teigimu, priklausomybė nuo interneto atsiranda dėl to, kad paaugliai jaučiasi vieniši, neturi draugų, todėl paguodos ieško kompiuterio ekrane. Vis daugiau vaikų ir paauglių susiduria su priklausomybe nuo interneto.

Oro gaivikliai ar oro „teršikliai“

Oro taršą sukelia ne tik dulkės, kietosios dalelės, žiedadulkės, automobilių išmetamosios dujos, tačiau ir įvairi kosmetika bei kitokie chemikalai. Šiaulių miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai pastebi, kad žmonės blogą kvapą dažnai bando maskuoti cheminiais gaivikliais, smilkalais, eteriniais aliejais, kurių pasirinkimas šiuo metu yra labai platus.

Naudingų patarimų ieško vaistinėje

Vaistinėse gyventojai atranda vis daugiau galimybių ne tik įveikti lengvus negalavimus, bet ir kontroliuoti ligų eigą, pastebi specialistai. Kaip parodė naujausias vaistinių tinklo užsakymu atliktas gyventojų elgsenos tyrimas, kas trečias gyventojas iš vaistininko visų pirma tikisi profesionalaus ir naudingo patarimo, kuris leistų greičiau įveikti įvairias sveikatos problemas – nuo alergijos ir virškinimo sutrikimų iki diabeto bei širdies kraujagyslių sistemos ligų, taip pat padėtų jų išvengti.