Vitaminai ir maisto papildai Maisto papildai fiziniam krūviui, sportui Daugiau...
Ieškote populiariausių maisto papildų, esant didesniam fiziniam krūviui? Maisto papildai padidintam fiziniam krūviui su vitaminų ir mineralų kompleksais padės palaikyti normalią raumenų veiklą ir imunitetą fiziškai aktyviems, sportuojantiems žmonėms. Aukštos kokybės papildai rekomenduojami ir tinkamos mitybos papildymui, kai trūksta energijos, po įvairių ligų, besilaikantiems lieknėjimo dietos, vegetarams. Sudedamosios papildų dalys palaiko gyvybingumą, darbingumą bei energiją. Didelis maisto papildų padidintam fiziniam krūviui pasirinkimas, prieinama kaina ir greitas pristatymas – kaip tik Jums!
Maisto papildai padidintam fiziniam krūviui
Sportuojančių žmonių kūnas patiria ypatingą apkrovą, todėl svarbu užtikrinti, kad būtų gaunama reikalingų maisto medžiagų ir mineralų. Geras poilsio režimas, pakankamas miegas, streso mažinimas ir tinkama mityba būtina siekiant rezultatų, tačiau kartais to neužtenka, todėl gali būti vartojami maisto papildai padidintam fiziniam krūviui. „MANO vaistinėje“ siūlomi maisto papildai sportuojantiems yra subalansuoti taip, kad tiktų visiems, kurie rūpinasi savo kūnu. Žinomų gamintojų: SWANSON, VITABIOTICS ir kitų pripažintų prekės ženklų sporto papildai gali būti vartojami nepriklausomai nuo fizinio krūvio intensyvumo lygio. Vitaminai sportuojantiems vyrams, maisto papildai sportuojančioms moterims – viskas vienoje vietoje.
Kokie svarbiausi mineralai ir vitaminai sportuojantiems?
B grupės vitaminai: vitaminai B1, B2, B12, B6 padeda palaikyti normalią energijos apykaitą. Šių vitaminų galima rasti lašišoje, žalios spalvos daržovėse, kepenėlėse, kiaušiniuose, jautienoje, jūros gėrybėse, vištienoje ir kalakutienoje. Vitaminas D taip pat svarbus, jis padeda palaikyti normalią raumenų funkciją, jo galima rasti riebiose žuvyse (lašišoje, upėtakyje, sardinėse), kiaušinių tryniuose, avižų dribsniuose. Nepamirškime, kad vitaminas C svarbus daug fiziškai judantiems žmonėms, šis vitaminas padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą intensyvaus fizinio krūvio metu ir po jo, padeda palaikyti normalią energijos apykaitą, normalią imuninės sistemos veiklą. Vitamino C gausu saldžiosiose paprikose, braškėse, brokoliuose, briuselio kopūstuose, bulvėse, pomidoruose. Svarbus ir vitaminas A. Jis padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, šio svarbaus vitamino yra manguose, kiaušiniuose, piene, žalios spalvos daržovėse, sūriuose. Kalcis ir magnis padeda palaikyti padeda palaikyti normalią raumenų funkciją. Kalcio rasite brokoliuose, sardinėse, lašišoje, pieno gaminiuose. Magnio turtingi avokadai, riešutai, ankštiniai produktai. Kreatinas didina fizinį pajėgumą atliekant labai intensyvus trumpalaikius fizinius pratimus. Geležis padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį. Pasitaiko, kad mitybos neužtenka, tokiu atveju gali būti vartojami maisto papildai padidintam fiziniam krūviui.
Sužinokite daugiau:
Sporto įtaka sveikatai ir savijautai
Specialistai akcentuoja sporto poveikį geresnei žmogaus sveikatai ir savijautai.
Gydytojas traumatologas pataria, kaip bėgiojantiesiems išsaugoti sveikus sąnarius
Tokio sporto kaip bėgimas metu apkrova sąnariams padidėja 3–4 kartus, todėl nesunkiai gali atsirasti skausmas ar kitos traumos.
Vitaminų ir mineralų užtaisas sportuojantiems
Šiais laikais vis daugiau žmonių renkasi aktyvų poilsį ir laisvalaikį.
