Aktualu ir naudinga Stiprūs kaulai ir raumenys visą gyvenimą – misija įmanoma!
Kol esate jaunas, stiprus ir ryte galite lengvai iššokti iš lovos, tikriausiai daug negalvojate apie savo kaulus, sąnarius ir raumenis. Tačiau sulaukę tam tikro amžiaus, o jeigu daugiau ir intensyviau sportuojate, pradedate jausti, kad raumenys praranda jėgą arba pradeda skaudėti kelius. Gerai funkcionuojanti ir sveika raumenų bei kaulų sistema yra labai svarbi norint išlikti aktyviam visą gyvenimą, kaip ja tinkamai pasirūpinti?
Sąnarių negalavimai vargina ne tik vyresnius
Sąnariai labai svarbūs mūsų judėjimui. Sąnariai veikia kaip amortizatoriai, jie turi kremzlinę pagalvėlę, kuri amortizuoja smūgius ir mažina trintį. Kuo lankstesnė kremzlė, tuo efektyviau sąnariai gali judėti. Daug ir intensyviai sportuojantys žmonės dėl netinkamos fizinės apkrovos, netaisyklingai atliekamų pratimų ar nepasirengimo, gali patirti sąnarių patempimą. Susidurti su sąnarių problemomis rizikuoja ir vyresnio amžiaus žmonės, jie patiria įvairias traumas, kurios gali lemti sąnarių pakitimus. Su sąnarių problemomis susiduria ir asmenys, persirgę infekcinėmis ligomis.
Kaip pasirūpinti sąnariais?
- Žmonės klaidingai mano, kad kuo daugiau dirba sąnariai, tuo greičiau jie susidėvi. Jeigu tinkamai ir reguliariai mankštinatės, taisyklingai atliekate pratimus, tai tik padeda išlaikyti sveikas kremzles. Fizinis aktyvumas ne tik naudingas visiems sąnariams, skatindamas natūralius jų atsistatymo procesus, bet jis teigiamai veikia ir bendrą savijautą. Tačiau labai svarbu prieš intensyvesnę fizinę veiklą atlikti apšilimą.
- Jeigu norite atlikti intensyvius fizinius pratimus, geriau pasitarti su profesionalu, kuris padės tinkamai įvertinti jūsų galimybes, prižiūrės, ar tinkamai atliekate pratimus.
- Rūpinkitės savo mityba. Antsvoris gali būti tikra našta jūsų sąnariams, ypatingai tokiems kaip kelio sąnariai, kulkšnys, klubai ir kt. Be to, antsvoris gali iškreipti svorio pasiskirstymą ir tam tikriems sąnariams tenkančią apkrovą pakeisti nepalankia kryptimi.
- Į savo racioną įtraukite omega-3 riebalų rūgščių, kalcio, vitamino B6, vitamino D turinčių maisto produktų. Svarbus ir vitaminas C, kuris padeda palaikyti normalią kolegeno, kuris reikalingas normaliai kremzlių, kaulų, dantenų, odos funkcijai, susidarymą. Žinoma, pasitaiko, kad vien tinkamos mitybos neužtenka, kad gautumėme reikalingų medžiagų, tuo atveju gali būti vartojami maisto papildai.
- Tinkama laikysena gali užkirsti kelią papildomai sąnarių apkrovai ir sumažinti aplinkinių raumenų sužalojimo riziką. Stebėkite savo laikyseną atlikdami pasikartojančius judesius: stodamiesi, sėsdami, o ypač – nešdami ar keldami sunkius daiktus.
Kas yra „Bio-Glucosamine“ ?
,,Bio – Glucosamine“ yra maisto papildas kremzlių ir kaulų funkcijai. Be vitamino C, ,,Bio – Glucosamine“ sudėtyje yra gliukozamino sulfato. Gliukozaminas yra medžiaga natūraliai randama mūsų sąnarių kremzlėse. ,,Bio – Glucosamine MEGA“ sudėtyje esantis vitaminas C, vartojamas per burną, greitai difunduoja į daugumą audinių ir organų ir turi ypatingą giminingumą kremzlėms ir kaulams, kuriuose jis lieka.
„Bio-Glucosamine MEGA“ su chondroitinu
,,Bio-Glucosamine MEGA“ sudėtyje yra chondroitino. Chondroitinas daugeliu atžvilgių panašus į gliukozaminą, tai jungiamojo audinio polisacharidas, kuris svarbus sąnario kremzlės struktūrai. Gliukozaminas, esantis ,,Bio-Glucosamine MEGA“, išgaunamas iš laisvėje augančių krevečių, sugautų jų natūralioje aplinkoje, o ne iš auginamų ūkiuose.
Maisto papildas nėra maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
Primename, kad, jeigu nesate tikri dėl maisto papildų vartojimo, turite kitų klausimų dėl vitaminų, maisto papildų, geriau pasikonsultuoti su specialistais. „MANO vaistinėse“ dirbantys specialistai visuomet pasiruošę padėti bei patarti. Užsukite į artimiausią „MANO vaistinę“ arba paskambinkite: +370 382 33014.
Darbo laikas: I-V nuo 8.00 iki 17.00 val.
Reklamos davėjas UAB „UAB Pharma Nord Lithuania“.
Paskelbta 2024.02.26.
