Molibdenas

Molibdeno funkcijos

Molibdenas yra labai svarbus padedant palaikyti normalią sieros turinčių aminorūgščių apykaitą. Visi vitaminai ir maisto papildai.

Rekomenduojama molibdeno paros norma

Rekomenduojama molibdeno paros norma 45–100 mikrogramų.

Pagrindiniai molibdeno šaltiniai

Molibdenu daugiausiai prisotintos tamsiai žalios spalvos lapinės daržovės, kepenys ir pienas. Mikroelemento yra ankštinėse daržovėse (pavyzdžiui, pupelėse, žirneliuose, lęšiuose), javų grūduose ir riešutuose.

Požymiai, parodantys molibdeno trūkumą

Organizmui, kuriam trūksta mikroelemento molibdeno, gali sutrikti fermentų veikla. Taip pat molibdeno trūkumas gali skatinti nenormalų sieros metabolitų kiekio išsiskyrimą kartu su šlapimu, todėl sumažėja šlapimo rūgšties koncentracija, o šlapime padaugėja hipoksantino ir ksantino. Vyresniame amžiuje trūkumas gali paskatinti gleivinių silpnėjimą, o vyrams per mažas molibdeno kiekis gali sukelti impotenciją.