Kaip suvaldyti depresyvią nuotaiką pošventiniu laikotarpiu?

Pasibaigus didžiosioms metų šventėms, sausio mėnesį, dažnai yra susiduriama su sunkumais, kai reikia sugrįžti į įprastą rutiną, darbą ar studijas. Žmonės pradeda jausti emocinį diskomfortą, padidėjusį stresą ir įtampą.

Kaip galime padėti sau ir savo emocinei būsenai įveikti pošventinę depresiją? Pošventinį išsekimą gali lemti ne tik žmogaus emocinė būsena, bet ir tam tikras medžiagų trūkumas. Kuomet organizmas nepasisavina naudingų medžiagų, pradedame jausti nuovargį ir vangumą.

„MANO vaistinė“ vaistininkas Tautvydas Endriukaitis atskleidė, kokie simptomai išduoda apie pošventinę depresiją ir kaip galime padėti sau bei savo organizmui ją įveikti. „Ilgai trunkantį nuotaikos pablogėjimą gali lemti organizmo išsekimas, pošventinis liūdesys, net ir saulės šviesos trūkumas žiemą. Tad jeigu jaučiate emocinį išsekimą, nerimą, apatiją, jei sunku palaikyti kasdieninį režimą, sunku susikaupti, jeigu mokotės ar dirbat intensyvų protinį darbą, smegenims reikia papildomo maisto. Tam ypač tinka kompleksinio poveikio maisto papildai“, – pasakojo vaistininkas.

Vaistininkas T. Endriukaitis atskleidė, kokios naudingosios medžiagos svarbios, renkantis kuo papildyti mitybą. „Iš didelio preparatų pasirinkimo patarčiau atkreipti dėmesį į praktiškus papildus, tokius kaip, pavyzdžiui, Neurozan. Tokias tabletes dar galima pavadinti protingosiomis, nes jose sukoncentruotas svarus kompleksas naudingųjų medžiagų, palaikančių protinę ir nervų sistemos veiklą. O tai reiškia, kad jis idealiai tinka esant stresui, emociniam išsekimui ir lėtiniam nuovargiui. Pavyzdžiui, cinkas, ginkmedis, geležis ir jodas gali padėti palaikyti pažinimo funkciją. Taip pat reikia ir foliantų bei magnio, kurie veikdami kartu su B grupės vitaminais, gali palaikyti žmogaus psichologinę būklę“, – pasakojo vaistininkas.

Šaltinis: Vitabiotics