Articles on health topics Burnos higiena – raktas į gražią šypseną
Norint išsaugoti gražius ir sveikus dantis, būtina juos kasdien prižiūrėti, mažinti suvartojamų angliavandenių kiekį, valgyti ne dažniau kaip kas tris valandas, reguliariai lankytis pas odontologą ir burnos higienos specialistą bei pasirinkti tinkamas burnos higienos priemones.
Kaip tinkamai valyti dantis?
Dantų šepetėlio paskirtis – pašalinti apnašas nuo dantų paviršiaus. Siekiant, kad burnos higiena būtų tinkama, rekomenduojama naudoti minkštą dantų šepetėlį, kurį reikia keisti kas tris mėnesius. Dantys turėtų būti valomi ne trumpiau nei dvi minutes ir visi dantų paviršiai išvalomi vienodai švariai. Sąžiningai išsivalius dantis šepetėliu, visgi nuvalysite dar tik 60 proc. dantų paviršiaus, todėl būtina naudoti tarpdančių valymo priemones, iš kurių populiariausios – tarpdančių siūlai arba tarpdančių šepetėliai. Jeigu šepetėliu dantis valyti reikia ryte ir vakare (vakare – ypač svarbu!), tai tarpdančius valyti pakanka vieną kartą per dieną, prieš valant dantis įprastu šepetėliu.
Dantų pasta kasdienei priežiūrai
Kasdieniniam naudojimui patariama rinktis dantų pastą, kurios sudėtyje yra fluoro, padedančio stiprinti dantis. Kasdienai puikiai tinka kalcio ir fosforo turinti dantų pasta, nes šie mineralai yra reikalingi normaliai dantų būklei palaikyti. Fluorido jonų turinti dantų pasta, padeda palaikyti normalią dantų mineralizaciją. Rekomenduojama ir dantų pasta su vingrūnės ekstraktu, pasižyminčiu antioksidacinėmis savybėmis, jūros druska, aprūpinančia magniu, kalciu, chloru, kaliu ir fosforu. Jūros druska natūraliai skatina normalų seilių išsiskyrimą ir natūralių sudedamųjų medžiagų valomąsias savybes. Fosforas yra vienas svarbiausių mineralų mūsų organizmui. Kaip ir kalcis, fosforas yra viena iš kaulų ir dantų sudedamųjų dalių, todėl yra itin svarbus jų normaliai būklei palaikyti.
Burnos skalavimo skysčiai
Norint tinkamai pasirūpinti burnos higiena namuose, burną patariama skalauti specialiu skysčiu. Skalaujant burną nuo dantų ir dantenų pašalinami maisto likučiai, kurie ilgainiui gali virsti žalingomis apnašomis. Be to, burnos skalavimo skystis gali padėti pašalinti jau susidariusias apnašas ir kovoti su anaerobinėmis bakterijomis, sukeliančiomis nemalonų burnos kvapą. Siūloma rinktis efektyviai visą burną valantį skystį, suteikiantį antibakterinę apsaugą ir padedantį išvengti ertmių, kovojantį su bakterijomis ir sumažinantį nemalonų kvapą.
Jautriems dantims rekomenduojamas burnos skalavimo skystis su amino fluoridu. Amino fluoridas sustiprina dantų emalį ir saugo jautrius dantis nuo ėduonies. Jis mažina emalio jautrumą skausmingiems dirgikliams, stiprina dantenas ir saugo jas nuo uždegimų bei kraujavimo. Jautrius dantis patariama skalauti su skysčiu, turinčiu chlorheksidino, neleidžiančio susidaryti apnašoms – vienai iš pagrindinių priežasčių kariesui ir dantenų uždegimui atsirasti.
Svarbu skalauti burną teisingai. Į kamštuką įpilkite 10 ml burnos skalavimo skysčio ir juo intensyviai skalaukite burną 30–40 sekundžių, po to išspjaukite. Burnos skalavimo skysčiu reikia skalauti burną po dantų valymo ar tarp valymų. Geriausiam efektui pasiekti nerekomenduojama valgyti ir gerti 30 min po procedūros. Esant labai jautriems dantims, skalauti burną skysčiu galima 2–3 kartus per dieną.
Priemonės dantų protezams
Nešiojantiems išimamus dantų protezus, rekomenduojama naudoti fiksuojamąjį dantų protezų kremą, tvirtai ir stabiliai prilaikantį protezus bei leidžiantį mėgautis bet kokiu maistu ir apsaugantį nuo maisto likučių patekimo po jais. Rekomenduojama naudoti kremą, kurio sudėtyje yra du ingredientai, padedantys palaikyti normalią dantenų būklę – tai alavijas ir mira. Patariama ant visiškai sauso protezo tepti nedidelį kiekį kremo, o tada tvirtinti protezą. Norint pasiekti geriausią rezultatą, siūloma uždėjus protezą nevalgyti ir nevartoti skysčių 15 min.
Baltesni dantys – misija įmanoma?
Pateikiame keletą patarimų, ką daryti, kad dantys būtų baltesni. Siūloma vengti gazuotų ar rūgšties turinčių gėrimų, kurių sudėtyje yra dantų emaliui kenkiančių rūgščių: fosforo, citrinų, obuolių ar vyno. Tokius gėrimus rekomenduojama pakeisti juodąja arba žaliąja arbata, kadangi jos emaliui nekenkia. Rekomenduojama valgyti daugiau žalių daržovių, nes jos nedažo dantų, o obuoliai, morkos ir salierai netgi padeda pašalinti dėmes.
Naudinga gudrybė – jei tik galite, visuomet naudokite šiaudelius! Juos naudodami, išvengsite gėrimų kontakto su dantimis, todėl neigiamas gėrimo poveikis bus mažesnis. Norėdami dar geresnio efekto, pabandykite kasdienei priežiūrai naudoti balinančiąją dantų pastą.
Tinkamos burnos higienos priemonės normaliai dantų ir dantenų būklei palaikyti labai svarbios, todėl jei turite klausimų ar norite pasitarti, galite susisiekti su internetinės ,,MANO vaistinės“ specialistais arba užsukti į artimiausia „MANO vaistinę“ savo mieste.
