Articles on health topics Aromaterapija – geros savijautos šaltinis
Gilioje senovėje buvo tikima, kad aromaterapija gali padėti įveikti užklupusias negandas, išsklaidyti slogią nuotaiką, padėti atsipalaiduoti po įtemptos darbo dienos, taip pat įveikti sveikatos sutrikimus. Palaipsniui aromaterapija daugeliui žmonių tapo gyvenimo palydove ir jo būdo dalimi.
Eteriniai aliejai visai šeimai
Kiekvieno augalo šaknyse, stiebe, lapuose, sėklose ir žieduose slypi unikalus eterinių aliejų derinys. Eteriniai aliejai – koncentruota esencija – išgaunami distiliuojant atitinkamas augalų dalis. Dažniausiai save ir savo artimuosius lepiname eteriniais aliejais, padarius masažą ar tiesiog jais įtrinant kūną. Eteriniai aliejai taip pat naudojami vonios malonumams, inhaliacijoms, kosmetiniais tikslais.
Manoma, kad tos pačios aplinkos ir ekosistemos augalai yra palankiausi ir efektyviausi. Tad tiems, kurie žavisi lietuviška kosmetika, siūloma rinktis ir eterinius aliejus, pagamintus iš pas mus augančių augalų. Eterinių aliejų galima įlašinti ir į kremus, šampūnus. Moterišką žavesį atskleisti padės kosmetika moterims, praturtinta bergamočių ar rožių eteriniais aliejais. Eteriniais aliejais praturtinta kosmetika vyrams taip pat gali nustebinti – unikaliu kvapu.
Eteriniai aliejai šaltuoju metu
Šaltuoju metų laiku – rudenį ir žiemą – rekomenduojama naudoti arbatmedžių, eukaliptų, čiobrelių, levandų, citrinžolės ar kitus eterinius aliejus, o peršalus - daryti eterinio aliejaus inhaliacijas. Jas padaryti namų sąlygomis itin paprasta – į karštą vandenį įlašinkite keletą lašų aliejaus ir pakvėpuokite garais. Labai skubantiems siūloma dar paprastesnė procedūra – lašą eterinio aliejaus, pavyzdžiui, eukalipto, įlašinkite į delną, patrinkite ir juo pakvėpuokite. Inhaliacijas galima atlikti keletą kartų per dieną, o vakare krūtinę, nugarą, pėdas, limfmazgių zonas ištrinti eteriniu aliejumi. Tam tinka čiobrelių, pušų, pipirmėčių, bosvelijų, bazilikų, mirtų ar levandų eterinis aliejus. Eterinius aliejus reikia skiesti nerafinuotu šaltai spaustu augaliniu aliejumi: arbatinis šaukštelis aliejaus su lašeliu eterinio aliejaus. Itin efektyviai veikia eterinių aliejų mišiniai – jie papildo ir sustiprina vienas kito poveikį. Patartina sumaišyti 2–4 rūšių eterinius aliejus. Eteriniai aliejai nepamainomi ir vasarą siekiant atbaidyti uodus. Šiam tikslui itin tinka citrinžolės, levandų ir gvazdikėlių eteriniai aliejai.
Procedūros namuose
Vienas geriausių būdų, norint įsisavinti veikliąsias eterinio aliejaus medžiagas – aromaterapinė vonia. Kadangi eterinis aliejus vandenyje netirpsta, jį reikėtų sumaišyti su medžiagomis, padedančiomis jiems susimaišyti su vandeniu: su jūrų druska, pienu, jogurtu ar specialiai kvapų terapijai paruoštomis priemonėmis. Pavyzdžiui, į stiklinę pieno įlašinkite 10 lašų eterinių aliejų, gerai išmaišykite ir supilkite į vandens pripildytą vonią. Vanduo turi būti šiltas, bet ne karštas. Vonioje gulėkite apie 20 minučių. Kvapieji - aromatiniai ir natūralūs eteriniai aliejai puikiai tinka naudoti su oro drėkintuvu. Įlašinkite keletą eterinio aliejaus lašelių į oro drėkintuvą ir mėgaukitės svajingu bei atpalaiduojančiu aromatu. Eterinių aliejų galite įsigyti artimiausioje ,,MANO vaistinėje“ arba užsisakyti kartu su kitomis priemonėmis ar kosmetika internetu. O jei abejojate, pasirinkdami būtinai pasitarkite su ,,MANO vaistinės“ specialistu.
